デイサービス AQUAくみのき">

デイサービスアクアです！

皆さん、こんにちは(^_^)/

本日は大人気の水中運動をご紹介します！

ストレッチ運動の後、ウォーキングをベースに、前後歩き、横歩き

足挙げ歩き、つま先、踵歩きを行います。

水の浮力で腰や膝の負担が少なく、

楽に運動ができますよ!(^^)!

チューブも使い、体幹を鍛えます!

五十肩にも効果的です！

運動後は「足の浮腫みが取れた」「よく眠れるようになった」

という声を聞かれます！

皆さんも、プールで気持ち良く運動しませんか？