皆さん、こんにちは！デイサービスアクアでは、運動機能回復・維持のために、スポーツインストラクターや、健康運動実践指導者などの資格を持ち、人体について熟知した職員達が、しっかりと皆様の担当に当たっています！そのなかでも、今月は基本でもあるプール内でのウォーキングの様子を紹介します。
まず一つ目は前歩きです。
ご覧のようにつま先をしっかりあげる。そして次の写真へ・・・
今度はかかとをしっかり上げ体重移動する事がポイントです。
普段の乱れた歩き方を矯正し陸上でも心がけてください。
地味に感じますが意識すると結構難しいです。
次はつま先歩きです。
名前の通りですが、陸上で行うとかなりきつく、関節症や筋力低下していると難しい歩き方です。
しかし水の浮力を利用する事で負担を少なく行い、徐々に筋力をつける事が出来ます。
転倒しそうな時踏ん張る筋肉に効果的です！！
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