皆さん、こんにちは
本日はプールで行う水中運動を紹介します。
水中運動は、ストレッチ体操、水中歩行、筋力強化、
流水リラクゼーションなどを行います。
水の浮力を使い、腰や膝にかかる負担が少なく、
安心して運動が行えます。
また、水の抵抗により、
効率よく運動や筋力強化ができるのも魅力です。
チューブを持って歩くことで、バランスよく歩く練習もします。
「1回のプールで腰痛がマシになった。」「身体の怠さが取れた。」
等の喜びの声も聞かれ嬉しい限りです
皆さんも水中運動でスッキリしてみませんか
寒くなり風邪が蔓延しています。
十分体調管理にはお気を付け下さい
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