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毎日暑い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

暑い日が続くということは、熱中症などが増えてくる時期になります

そもそも皆様「熱中症」とは、どういうものかご存じでしょうか？

熱中症とは、室内や気温が高い中での作業や運動により

体内の水分や塩分（ナトリウム）などのバランスが崩れ、

体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体がだるい、

ひどいときには痙攣や意識の異常など、様々な症状を起こすことを言います

では、せっかくなので「熱中症対策」のお話をしたいと思います

①部屋の温度をこまめにチェックする。

　　　　（普段過ごす部屋には温度計を置くことをお奨めします）

②室温２８℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使う。

③のどが渇いたと感じたら必ず水分補給！

④のどが渇かなくてもこまめに水分補給！

⑤外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策も行う。

⑥無理せず、適度に休憩を取る。

⑦日頃から栄養バランスの良い食事を取り、体力づくりを行う。

以上の7項目が大切になってきます

特に子供や高齢者様などがかかりやすいので注意して下さい

なぜなら、子供は汗腺などが未熟で、地面の照り返しにより、

高い温度を受けることにより、かかりやすくなっています

高齢者様は、①汗をかきにくい。②暑さを感じにくい。

事から『自覚がないのに熱中症になる危険がある』のです

子供や高齢者様がかかりやすいというだけで

青年や成人の方がならないということはないので

きちんと予防し、そして注意してください、お願いします

今日はすごいまともなお話ばかりだったのでつまらなかったかとは思いますが

今度ともいろいろイベントなどの近況報告はして行きたいと思いますので

よろしくお願いいたします。

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