皆さん、こんにちは☺
はやいもので、もうすぐクリスマスですねっ?❄✨
楽しいことが色々待っています?
皆さん、体調崩されないよう、気をつけてくださいね??
前回はレッドコード《肩》が変更になったことをご紹介させていただきましたが、
今回はレッドコード《腰》の変更をご紹介します‼
新しい肩の体操同様、深く呼吸をしながら体を動かしていくことを取り入れています‼
椅子とレッドコードの位置関係はこちらです??????
レッドコードの足を引っ掛ける紐を２本ずつに増やしています。
１本は足首（アキレス腱）もう１本は土踏まずの部分にコードをかけて固定します。
実際に動かしている様子はこちら??????
腰の体操というよりは、下肢の体操のようにも思えますが
立位を保持するのが困難な方にも腰に負担をかけずに骨盤周囲の筋肉を鍛えられる内容となっており、それによって股関節の柔軟性を高めることを目的としています。
慣れるまでは、大変かもしれませんが、ゆららデイサービスにはレッドコードやプール、ホグレル
といったありがたい設備が整っています?
それらは全部、現在の使い方以外にもまだまだ様々な使い方があります❗
せっかくあるので、皆さんには是非とも有意義に使用していただきたいです‼
体操の内容変更、プールのプログラム変更は一見『しんどいなぁ。。』『こんなことするの？？』
と思うかもしれません。
やってみて不都合な点があれば、機能訓練指導員が違う形でその人にあった体操を提案させていただいています。他にも提案できるくらいの種類を用意しています??
きっと、あなたの身体に適した運動が見つかると思っています???
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